Kategori:

Hudpleie

Kategori:

Hudpleie

Eteriske oljer: Her er bruksområdene

Mulighetene er nesten endeløse med eteriske olje. De vanligste måtene å bruke dem på er til hudpleie, matlagning og avslapning. Her er tipsene.

eterisk olje
Eterisk olje har mange bruksområder. Sjekk ekspertrådene! Foto: iStock

— Eteriske oljer har gitt meg energien min tilbake, jeg har fått bedre søvn, energi og humør i tillegg til å ha en hud som nå er frisk og sunn, sier Susann Bakken. Hun er helsecoach, yogainstruktør og underviser i naturlig livsstil.

Susann Bakken er allmennlærer, helsecoach, yogainstruktør og skaper av «Natural Living».

I 2013 «møtte hun veggen», og lette etter løsninger for eget liv. Hvordan kunne hun ta bedre vare på seg selv? Svaret fant hun i en naturlig livsstil, og bruk av eteriske oljer er en stor del av denne.

Hun forteller at eteriske oljer er uttrekk fra planter, i hovedsak blomster, røtter og blader, og oljen inneholder plantens lukt eller essens.

Sett stemningen

Bakken anbefaler å bruke eteriske oljer i husvasken. Det gir god og frisk luft, og har rensende egenskaper.

— Til sist skal vi ikke kimse av oljenes evne til å påvirke humøret, sier hun.

En annen populær måte å bruke oljer på, er å sette stemning i heimen. Her kan du bruke ulike oljer. Mange bruker en diffuser, en liten beholder som man fyller med vann og noen dråper olje, og som sender damp ut i rommet.

— Du kan bruke oljer til å stresse ned og til å finne energi. Mange av oljene har kjemiske komponenter som har den effekten at de får kroppen til å slappe av, sier Bakken, som selv har diffusere i alle rom.

Hennes favoritt for energi på morgenkvisten, er 2 dråper vill appelsin og 2 dråper peppermint. For rolige kvelder anbefaler hun 2 dråper lavendel og 2 dråper vill appelsin sammen med 1 dråpe frankincense.

Ny hudpleieserie

Dr. Greve pharma er en ny, norsk hudpleieserie med aktive ingredienser.

Les mer

Oljer i maten

Bakken er dessuten tilhenger av å bruke krydderoljer i maten. Hun bruker sitrusolje i smoothies, i gresk yoghurt eller i kakefyll.

— Jeg bruker også ulike oljer i tekoppen. Det er egentlig bare fantasien som setter grenser.

Men her er det viktig å være ekstra påpasselig, og gjerne få litt veiledning. Susann påpeker at det er viktig at oljene du bruker er 100 prosent rene. Og husk at de er sterke, én dråpe er ofte nok til å gjøre jobben. Men skal du bruke oljer i maten, må man gjøre litt undersøkelser. Det er ikke tilstrekkelig at flasken er merket med «100 prosent økologisk.»

— Kjemien i oljene kan være endret, høstingsprosessen, materialene og redskapene er kanskje ikke rene nok, sier Bakken.

Skal du bruke oljer internt må du sjekke to ting: At den aktuelle oljen er beregnet på intern bruk og at produsenten har testet, godkjent og merket oljen med intern bruk. Vær kritisk.

— Det er viktig å være kritisk uansett bruk. Du vil ikke putte en olje tilsatt parfyme i diffuseren eller i hudkremen din. Da er du like langt, sier hun.

Velegnet til hudpleie

Birgitte Magnussen er forfatter av boken «Renere Liv,» er green makeup artist, blogger og ekspert på naturlig skjønnhet og livsstil.

Birgitte Magnussen er forfatter av boken «Renere Liv,» er green makeup artist, blogger og ekspert på naturlig skjønnhet og livsstil. Også Birgitte bruker eteriske oljer til alt fra hudpleie til rengjøring av hjemmet.

— Eteriske oljer har egenskaper som påvirker både kropp, sinn og hud, sier Magnussen.

— Eteriske oljer kan du tilsette i hjemmelagede hudpleieprodukter og massasjeoljer. Du kan også ha noen dråper i badevannet eller dryppe noen dråper på gulvet i dusjen for en deilig spa-effekt, sier hun.

Magnussen anbefaler også å bruke tørrbørste på huden. Da kan du gjerne påføre noen dråper eterisk olje på børsten før bruk. Her kan du velge den oljen du liker best, men både rose, lavendel og frankenscense fungerer veldig godt, og virker positivt på hudstrukturen.

Magnussen selv elsker bruke av eteriske oljer i hudpleie. Favorittoljen hennes er frankincense, kjent som «kongen av eteriske oljer», med sin varme, treaktige og lett krydrede duft.

— Oljens aromaterapeutiske egenskaper gir en følelse av ro, harmoni og tilfredshet. Frankincense skal ha anti-aging- og rynkebekjempende egenskaper, og beskytter og forbedrer huden, sier hun.

Et annet tips er oljen palmarosa, som har fuktgivende, anti-inflammatoriske og balanserende egenskaper, og en frisk duft av rose og sitrus.

En annen favoritt er lavendel.

— I tillegg til å virke positivt mot søvnløshet og anspenthet, er lavendel fullpakket med antioksidanter som beskytter og nærer huden og motvirker tidlige aldringstegn, og som gjør den perfekt å bruke i en hver form for hudpleieprodukt, sier Magnussen.

Start enkelt

For å komme i gang med å bruke eteriske oljer i hverdagen, anbefaler Magnussen deg å først og fremst bestemme deg for hva du trenger oljene til. Vil du bruke det i hudpleien, kanskje lage din egen ansiktsolje eller kroppsolje? Skal du bruke det i badevannet? Skal du ha det i rengjøringsprodukter, eller kun for å gi hjemmet en deilig duft?

— Til hudpleie er det lurt å begynne i det små med 1–3 oljer, basert på hvilke behov nettopp din hud har. Til rengjøringsprodukter kan du tenke mer på at det skal gi frisk og god duft i huset, og gjerne ha noen rensende egenskaper. Her holder det gjerne med 1–2 oljer. Skal du bruke det i en duftlampe står du i grunnen helt fritt til å velge etter smak og behag, avslutter Magnussen. 

Forholdsregler

  • For gravide: Unngå bruk av oljer i første trimester. Deretter bør du begrense bruken, og alltid gjøre litt research eller spørre forhandleren om oljene du ønsker å bruke er trygge for deg og barnet.
  • Under amming er det også lurt å ta noen forhåndsregler. Små barn bør ikke bruke produkter med mye oljer i seg, gå i tilfellet for oljer vi vet er sikre, som lavendel eller kamomille.
  • Husk å blande ut eteriske oljer i en baseolje, som mandelolje, jojobaolje, olivenolje eller andre kaldpressede og rene oljer, før du bruker det på huden.
  • Velg alltid rene, økologiske eteriske oljer av høy kvalitet, uansett bruk.
  • Dosering for kropp og invortes bruk:
    • Hovedregel til en voksen: 1 dråpe olje i 1 ts bæreolje. Jobb ut fra det og finn ut hva kroppen din liker.
    • Barn over 6 år: 1 dråpe i 1 ss. Anbefaler ikke til barn under 6 år.

 

 

Forholdsregler

  • For gravide: Unngå bruk av oljer i første trimester. Deretter bør du begrense bruken, og alltid gjøre litt research eller spørre forhandleren om oljene du ønsker å bruke er trygge for deg og barnet.
  • Under amming er det også lurt å ta noen forhåndsregler. Små barn bør ikke bruke produkter med mye oljer i seg, gå i tilfellet for oljer vi vet er sikre, som lavendel eller kamomille.
  • Husk å blande ut eteriske oljer i en baseolje, som mandelolje, jojobaolje, olivenolje eller andre kaldpressede og rene oljer, før du bruker det på huden.
  • Velg alltid rene, økologiske eteriske oljer av høy kvalitet, uansett bruk.
  • Dosering for kropp og invortes bruk:
    • Hovedregel til en voksen: 1 dråpe olje i 1 ts bæreolje. Jobb ut fra det og finn ut hva kroppen din liker.
    • Barn over 6 år: 1 dråpe i 1 ss. Anbefaler ikke til barn under 6 år.

 

 

Favorittoljer og egenskaper

Sitron – En olje med rensende kvaliteter. Til husvask, matlaging og til å rense huden.

Vill appelsin – Favorittoljen til vaskemidler.

Timian – Fin til å vaske vekk mugg på utemøbler eller fjerne bakterier i kjøleskapet.

Spearmint og peppermint – Til å bruke i vaskemidler for å skape en frisk lukt.

Lavendel – Avslappende og til hudpleie.

Rose og frankenscense – favoritter til hudpleie sammen med lavendel.

Peppermynte – «Must have». Til lindring av stive muskler, bra mot kvalme eller tette neser. Bland, smør direkte på stiv nakke eller vond mage, eller ta noen dråper i et glass vann.  For tett nese: Ta en dråpe i håndflaten og pust inn.

Favorittoljer og egenskaper

Sitron – En olje med rensende kvaliteter. Til husvask, matlaging og til å rense huden.

Vill appelsin – Favorittoljen til vaskemidler.

Timian – Fin til å vaske vekk mugg på utemøbler eller fjerne bakterier i kjøleskapet.

Spearmint og peppermint – Til å bruke i vaskemidler for å skape en frisk lukt.

Lavendel – Avslappende og til hudpleie.

Rose og frankenscense – favoritter til hudpleie sammen med lavendel.

Peppermynte – «Must have». Til lindring av stive muskler, bra mot kvalme eller tette neser. Bland, smør direkte på stiv nakke eller vond mage, eller ta noen dråper i et glass vann.  For tett nese: Ta en dråpe i håndflaten og pust inn.