Skribent:
Kategori:

Helse

Skribent:
Kategori:

Helse

Svettetokter: Kan skyldes alt fra krydret mat til alvorlig sykdom

Selv om svettetokter er et kjent symptom på overgangsalderen, kan anfallene skyldes alt fra helt ufarlige ting til alvorlig sykdom. Slik vet du forskjell.

De vanligste årsakene til svetting
Som regel er svetting ufarlig, men det kan også være tegn på mer alvorlig sykdom. Foto: iStock

Du kjenner dem kanskje som svettetokter, hetebølger eller svettebyger. Uansett er sjansene store for at du forbinder de korte anfallene med svetting med overgangsalderen. Svettetokter kan likevel skyldes flere andre tilstander. 

De fleste er ufarlige, men det kan også være tegn på mer alvorlig sykdom

Hva er svettetokter?

Svettetokter er egentlig en sekkebetegnelse på ulike tilstander der kroppen skiller seg av med væske. 

Det er store individuelle forskjeller, både når det kommer til årsak, intensitet og hyppighet. Det er også stor forskjell på hvor mye disse svetteanfallene plager oss. 

– Svettetokter fortoner seg som svetting ellers, men kommer gjerne i relativt korte anfall. Du blir varm og rød i huden, og du kan også få raskere puls, forklarer Mette Haase Moen, gynekolog og professor emerita ved NTNU.

– Etterpå kan man ha frysninger fordi man har mistet varme, sier hun.

Er det overgangsalder?

Portrett av barnelege Kari Eidjar

Fastlege Kari Lise Jacobsen Eidjar.
Foto: nyebilder.no

Kari Lise Jacobsen Eidjar er fastlege, daglig leder og eier av Legevakt Vest. Hun forteller at hetetokter relatert til overgangsalderen skyldes at kvinner får mindre østrogen. 

– Kvinner som lurer på om de er i overgangsalder, kan kontakte legen sin for videre oppfølging. Noen ganger tas det da blodprøver for å bekrefte overgangsalderen, sier hun. 

Når svettetoktene skjer i forbindelse med overgangsalderen, kalles de gjerne hetetokter eller svettebyger. Et slikt anfall varer stort sett i noen minutter, og kan komme mange ganger og når som helst i løpet av døgnet. 

For å vite om det er overgangsalderen som har meldt sin anmarsj, bør du se på alderen din og hvor lange svetteanfallene er. Svettetokter i forbindelse med overgangsalderen er kortvarige, forklarer Moen. 

I tillegg bør andre tegn på overgangsalder opptre samtidig. Uregelmessige eller sjeldne blødninger kan for eksempel indikere at du er i denne fasen av livet. 

– Hverken kvinnen eller hennes lege vil vanligvis være i tvil om hetetokter er relatert til overgangsalderen, sier Moen. 

Mange svetter mye etter fødsel

Hun forteller at lignende symptomer kan oppstå også hos kvinner som nylig har født. 

– I perioden hvor den nybakte mor ammer og ikke har fått sine menstruasjoner og hormoner tilbake, kan hun få samme symptomer med hetetokter og nattesvette som kvinner etter overgangsalderen. Det er heldigvis forbigående, sier Moen.

Eidjar beskriver dette som en periode hvor melken og svetten kan renne om kapp. Hun sier det er spesielt vanlig de første ukene, før kroppen venner seg til alle hormonene som er i sving. 

– Dette er veldig vanlig, men snakkes lite om, sier hun.

Vinn en kinoopplevelse for hele familien

Delta her for å vinne 5 billetter som kan brukes på alle kinoer og forestillinger i hele Norge!

Les mer

Mann i overgangsalderen?

Det finnes også en slags overgangsalder hos menn, som kan oppleve svetting i forbindelse med et fall i testosteronnivået. 

Denne typen svetting er både mindre vanlig og mindre uttalt enn hos kvinner. Derfor bør menn bør alltid vurdere andre årsaker hvis de opplever svettetokter, forklarer Eidjar. 

Andre årsaker til svettetokter

Det finnes altså en rekke tilstander som kan gi svetteanfall. Feber kan gi perioder med svetting, og de mulige årsakene til feber er mange. 

Andre potensielle årsaker til svetting og svettetokter:

  • Krydder i maten
  • Varme drikker
  • Stress eller engstelse
  • Infeksjonssykdommer, for eksempel malaria og tuberkulose
  • Inflammasjonssykdommer, for eksempel giktsykdommer
  • Hormonforstyrrelser, for eksempel høyt stoffskifte eller andre, mer sjeldne tilstander
  • Galle- eller nyresteinsanfall
  • Abstinenser
  • Systemsykdommer, for eksempel visse kreftformer
  • Nevrologiske sykdommer
  • Legemidler, for eksempel visse medikamenter som brukes i psykiatrien
  • Graviditet og amming
  • Diabetes (ved lavt blodsukker)
  • Hjerteinfarkt (oppleves gjerne som kaldsvetting)

Det er selvsagt ikke hensiktsmessig å mistenke de mer alvorlige årsakene bare du får en liten svettetokt. Oppstår det uforklarlig svetting eller svetting som bekymrer deg, er det lurt å ta det opp med legen din.

Unngå mat og drikke som øker svetten

Ved noen av disse årsakene til svetting, gir løsningen seg selv. Har du spist sterk mat og opplever plagsom svetting, bør du kanskje justere bruken av krydder. 

– Jeg har selv spist hele, røde chili i den tro at det er paprika. Da så jeg at det kan trigge høyst utilsiktede og uventede reaksjoner, blant annet voldsom svetting, sier Eidjar. 

– Jeg var mer svett enn etter en spinningtime. Å spise flere hele, røde chili gjør man bare én gang i livet. 

Fastlegen understreker at i tillegg til sterke krydder, er både alkohol og kaffe kjent for å øke svetteproduksjonen. 

Andre råd når svetten sildrer

Svetteanfall er ofte verre om natta. Derfor er det lurt å holde soverommet kaldt. Tenk også på hvilke tekstiler du bruke på både senga og deg selv. Sov gjerne naken, eller velg naturlige materialer som ull, bomull og lin. Disse puster bedre enn syntetiske stoffer. 

Også på dagtid bør du tenke på hvilke materialer du velger og hvordan du kler deg.

– Unngå syntetiske materialer og kle deg lagvis. Da kan du kan ta av deg jakken eller trøyen når du opplever svettetokter, sier Moen.

Hun sier at både pusteteknikk og avspenning kan hjelpe mot svetteanfall.

– Det går an å få hjelp hos psykolog eller psykomotorisk fysioterapeut hvis du opplever stressvette, sier Eidjar. 

Når bør du oppsøke lege?

– Hvis du opplever nattesvette og vekttap, bør du oppsøke lege. Det er flere kreftformer som gir økt nattesvette, så det skal alltid tas på alvor, sier Eidjar.

Hun understreker at du bør kontakte lege dersom du ikke kjenner årsaken til svettingen. Hun eller han kan gjøre en grundig klinisk undersøkelse og eventuelt ta blodprøver for å finne ut hvorfor du svetter. 

– Svettetokter relatert til overgangsalder kan enkelt behandles med ulike former for hormoner. Her er det mye å velge mellom på markedet, sier Eidjar. 

– Svettetokter i forbindelse med klimakteriet utløses av fall i østrogennivået. Derfor er den eneste målrettede behandling å tilføre østrogen. Det vil vanligvis bare være en utsettelse av problemet, sier Moen. 

Kort om svettetokter

  • Svettetokter kan skyldes overgangsalder, men det finnes også flere andre årsaker til at man opplever anfall av svette. 
  • Årsaken kan være helt ufarlige ting, som krydder, alkohol eller kaffe. 
  • Svetteanfall kan også skyldes ulike sykdommer eller medisinske tilstander, og noen av disse kan være mer alvorlige. 
  • Oppsøk lege hvis du opplever at svettetoktene går utover livskvaliteten din, om du ikke vet årsaken eller om nattesvette og vekttap opptrer samtidig. 

Årsaker til svettetokter

  • Overgangsalder
  • Varme drikker
  • Sterk krydder 
  • Stress eller engstelse
  • Amming
  • Graviditet
  • Hormonforstyrrelser, for eksempel høyt stoffskifte 
  • Infeksjonssykdommer, for eksempel malaria og tuberkulose
  • Inflammasjonsssykdommer, for eksempel giktsykdommer
  • Galle- eller nyresteinsanfall
  • Abstinenser
  • Legemidler
  • Diabetes (ved lavt blodsukker)
  • Nevrologiske sykdommer
  • Visse kreftformer

Årsaker til svettetokter

  • Overgangsalder
  • Varme drikker
  • Sterk krydder 
  • Stress eller engstelse
  • Amming
  • Graviditet
  • Hormonforstyrrelser, for eksempel høyt stoffskifte 
  • Infeksjonssykdommer, for eksempel malaria og tuberkulose
  • Inflammasjonsssykdommer, for eksempel giktsykdommer
  • Galle- eller nyresteinsanfall
  • Abstinenser
  • Legemidler
  • Diabetes (ved lavt blodsukker)
  • Nevrologiske sykdommer
  • Visse kreftformer