Familiens fritid

Hvordan lære barn å sykle

Jente med rosa jakke og hjelp på sykkel. Hun ser inn i kamera og smiler.
Gjett hvem som er stolt? Foto: Scanpix

Tips fra Trygg Trafikk som hjelper barnet ditt å lære å sykle.

Det er forskjell på å lære et barn å mestre sykling og å lære det å ferdes i trafikken, understreker kommunikasjonsrådgiver Hélène Formo i Trygg Trafikk.

– For de minste handler det om å føle seg trygg. Det er viktig at de får støttehjul og at de kan støtte føttene i bakken slik at det ikke er fare for å falle.

Hun anbefaler at foreldre sykler mye med barna under hele oppveksten, slik at de gradvis bygger opp en forståelse for hvordan trafikken fungerer.

Vær en god rollemodell gjennom å bruke hjelm og være en trygg trafikant.

pappa-hjelper-datter-aa-sykle
Stødig: Det kan være hardt for ryggen å lære barna å sykle! Foto: Scanpix

Sykle uten voksne

Formo understreker også at det ikke finnes noen regel for når et barn er klar for å ferdes i trafikken alene.

Trygg trafikk sier generelt 10-12-årsalderen, men du som forelder kjenner barnet ditt best og vet når det er klart.Hélène Formo, Trygg Trafikk.

Og det er langt fra sikkert at alle barna i en søskenflokk kan slippes ut på egenhånd i samme alder:

– Jeg har tre barn selv, og de har lært seg sykling i helt ulike aldre. For meg som mamma har det vært viktig å vite at de har trafikkforståelse og har et visst nivå av modenhet før de har fått sykle i trafikken uten en voksen.

Gutt ligger i gresset. Han har på seg en sykkelhjelm
Foto: Scanpix

Slik lærer du barn å sykle

Finn en rett strekning på et trafikksikkert område.

Hold bak på sykkelen mens du går fort. Si: ”Brems, stans og sett ned benet.”

Gjenta dette til du føler at barnet kan det, og det går noenlunde automatisk.

Så forteller du at du vil gi barnet fart på sykkelen, men at det ikke skal tråkke pedalene rundt. Du skyver sykkelen i fart og slipper den, og etter noen meter ber du barnet stanse.

Gjenta det samme, bortsett fra at du nå ber barnet om å tråkke et par ganger rundt på pedalene før det stanser. Øk antall tråkk etter hvert.

Siste punkt er at barnet selv setter sykkelen i fart. Lær det å sette den ene foten på pedalen i stilling ”5 over 12”, og tråkke denne ned samtidig som det skyver fra med den andre foten som det har i bakken. Da er det lett å få sykkelen i fart.

Øv opp balansen

Merk opp to linjer med rundt en halv meters avstand mellom. Barnet sykler så sakte som mulig til det holder balansen mellom linjene.

Lær å bremse

Det er viktig å kunne stoppe sykkelen uten å miste kontrollen.

Tren på å bremse opp foran en linje ved å bruke begge bremsene og bremse jevnt. Prøv med ulike hastigheter.

Svinge unna hindringer

Sett opp klosser med passe avstand fra hverandre og la barnet sykle slalåm mellom dem uten å komme nær klossene. Dette er også en fin øvelse for balansetrening.

Ut på tur

Med grunnleggende ferdigheter på plass er det tid for å sykle i nærmiljøet.

Hold dere til et område der barnet er kjent.

En voksen sykler sammen med barnet. I begynnelsen følger barnet etter, men gradvis bør barnet selv bestemme hva det gjør så lenge dere er i kjente omgivelser. Øv på plassering i veibanen, tegngivning og sykling i veikryss, vikeplikt, skilt dere sykler forbi, kryssing av vei og valg av trygge sykkelveier.

Jente med rødt hår tar på seg en sykkelhjelm
Foto: Scanpix

Slik skal hjelmen sitte

70 prosent av slag mot hodet treffer pannen og tinninger, så det er spesielt viktig at hjelmen dekker disse to områdene.

Barn trenger hjelp for å få regulert hjelmen ordentlig:

  • Spennene på hver side skal sitte rett under øret.
  • Remmen skal være så stram at bare to fingre kommer mellom remmen og haken. Pass på at det ikke blir ubehagelig.
  • Vidden kan reguleres med justering bak i nakken som strammes, eller ved å velge ulik tykkelse på paddingen inne i hjelmen.

Kilde: Trygg Trafikk

Klar for det meste

  • Noen som falt?

    Det er fantastisk hvor mye et fint plaster hjelper når unger slår seg. Disse plasterne er myke og elastiske, i tillegg til at de er vann- og smussavvisende. Finnes også i Cars, Frost og Hello Kitty.

    Salvequick Minions
  • Småsulten?

    Det tar på å lære nye kunster. En liten kjeksbit sørger for stabilt blodsukker og nytt pågangsmot! Nå lanserer Kornmo en sunnere cookie, med det beste fra to verdener. Smaksrike cookies med 50 % fullkorn, et høyt innhold av fiber og mindre sukker. Godt, og litt sunnere.

    Café Bakeriet Soft Baked Cookies Lyse
  • Våren kan være kald

    Ull innerst holder barnet varmt og tørt. Pierre Roberts longs til barn er laget i 100 % myk og kløfri merinoull, og har god slitestyrke.

    pierre robert footless longs