Skj�nnhet og velv�re

Skj�nnhet og velv�re > Skj�nnhet og velv�re

Nyt solen - men beskytt huden godt

Sunn og vakker hud i solen

Tekst: Kjersti Salvesen Fahre

Lite er bedre enn � ligge p� stranden, i parken eller p� et svaberg og la solen farge huden gyllenbrun. PlussTid gir deg gode tips for � f� en frisk og fin sommerhud.

Gradvis naturlig brun

Det er lurt � bruke en fuktighetskrem som gir gradvis selvbruning, s� kan du regulere brunfargen din selv. Dove Summer Glow Body Lotion og Ansiktskrem tilf�rer huden din masse fuktighet samtidig som de gir en gradvis brunfarge, alt etter hvor mange ganger du sm�rer deg.

Sm�r deg inn med en god after sun etter en sommerdag i solen. Kremen virker avkj�lende p� huden, og du oppn�r en jevnere og mer langvarig brunfarge.

Vinterens kulde og m�rke har satt sine spor p� utseendet v�rt. Kroppen f�les gjerne t�rr, ru og blek n�r vi kler av oss for � la solen ber�re huden.

Forbered huden

Start med � peele huden og tilf�re fuktighet ved hjelp av en god body lotion, gjerne en selvbruningsvariant.

– Gi ansikts- og kroppshuden noen omganger med peeling og gode fuktighetskremer f�r du skal ut i solen. Slik f�r du i gang blodsirkulasjonen, samtidig som du fjerner d�de hudceller – og du f�r en mykere hud med mer gl�d. Huden blir sterkere og vil t�le sommersolen bedre, sier hud- og kroppsterapeut Trude Nervik ved Clinique Care,

Om sommeren b�r man peele huden tre ganger i uken, men minimum 24 timer f�r soling. Ansiktet b�r ikke peeles mer enn en til to ganger ukentlig. Husk p� � velge en finkornet peeling tilpasset ansiktshuden.

Sunt solvett

Nyt de deilige solstr�lene, men glem ikke at huden trenger beskyttelse – da sommersolen er sterk. Nervik anbefaler at vi begrenser oppholdet i solen mellom klokken 12 og 15 midt p� sommeren. UV-str�lene er nemlig mer skadelige midt p� dagen, n�r solen st�r p� sitt h�yeste p� himmelen, enn ellers.

– Opps�k skygge, bruk solkrem, solhatt og gode solbriller, som beskytter mot b�de UVA- og UVB-str�ling, r�der hun.

Hud- og kroppsterapeuten sier det er smart � begynne med noen korte opphold i solen. S� kan man utvide tiden etter hvert som melaninproduksjonen �ker og huden blir mer motstandsdyktig.

G� for h�y faktor

– Bruk solkrem med h�y nok faktor, b�de til deg selv og barna gjennom hele sommeren. Mange tror at de blir brunere med lav faktor, for eksempel seks eller �tte, men sannheten er at man bare blir fortere brent med lav faktor. Du blir like brun med faktor 15 og 20, selv om det tar litt lengre tid. Brunfargen sitter til gjengjeld bedre, og den flasser ikke like lett av som ved bruk av lavere solfaktor, forklarer Nervik.

Sol i for store mengder over flere �r, uten eller med for lav solfaktor, kan gi grov, porete og tykk hud, samt ujevnheter i form av pigmenter og hvite talgklumper.

– Solskader synes ikke umiddelbart p� huden, men lagres i kroppen og kan komme til overflaten fem, ti eller 15 �r senere, forklarer Nervik

Enkelte f�r soleksem som f�lge av soling.

– Soleksem er en allergireaksjon. P� huden kan det sees r�dme, blemmer og eksem, og utslettet kan kl�. Soleksemet er ofte mest plagsomt p� v�ren og begynnelsen av sommeren – f�r vi er blitt brune. Man b�r holde seg unna soling frem til huden er leget, i f�lge Nervik.

Husk p� nesetippen

Nesetipp, �rer, skuldre og t�r er omr�der vi gjerne glemmer og sm�re – og som er sv�rt utsatt for solens str�ling.

– Glemmer du nesetippen eller �rene, blir du fort solbrent her. Bruk h�y faktor og sm�r deg ofte!, r�der Nervik.

Husk ogs� p� � beskytte �ynene mot sommersolen.

– P� sikt kan UV-str�ling for�rsake skade p� �ynene i form av for tidlig utvikling av gr� st�r. Pass eksttra godt p� barnas �yne, da de er mer utsatt for str�ling enn oss voksne, sier Nervik.

Visste du at ...

... Norge ligger p� tredjeplass i verden n�r det gjelder forekomst av hudkreft? New Zealand og Australia er p� f�rste- og andreplass. Det er UV-str�ling som er hovedkilden til hudkreft, og solen er den st�rste synderen. S� selv om UV-str�ler i begrenset omfang er viktig for kroppens produksjon av D-vitaminer, gjelder det � beskytte seg selv, og ikke minst barna, best mulig.