Når vi trener, svetter vi som regel. Barn som leker og er i aktivitet, blir også svette. Når vi er i et varmt rom eller opplever temperaturforandring, begynner vi også gjerne å svette. Alt dette kalles fysisk svette.
Følelsene spiller inn
Men har du tenkt på at det også er en sammenheng mellom følelser og svette? Oppleves hverdagen som et evig stress for å tilfredsstille både arbeidsgiver, familie og venner, er det ikke utenkelig at du svetter deg gjennom dagen. Er du spent og gruer deg litt foran et jobbintervju, svetter du gjerne også. Og hvis du er forelsket og usikker på hva han eller hun føler, er det heller ikke uvanlig å svette.
Visste du at ...
... svetting er kroppens måte å styre temperaturen på?Emosjonell svette
– Å svette som respons på anspenthet, usikkerhet, nervøsitet, frykt og andre følelser kalles for emosjonell svette. Mye stress i hverdagen er en typisk årsak til at vi svetter emosjonelt. Hvis man opplever nye ting eller gruer seg til noe, er det også vanlig å svette emosjonelt, forklarer Kristin Stedal som har en bachelorgrad i psykologi.
Stedal sier at emosjonell svette primært forekommer i håndflatene og under armene.
Mental svette
Stedal forteller at det i tillegg til de fysiske og emosjonelle måtene å svette på, finnes en tredje type; nemlig mental svette.
– Når vi jobber hardt og bruker hjernen, svetter vi mentalt. Under en eksamen hvor man konsentrerer seg dypt over oppgavene, er det ikke uvanlig å svette mentalt, sier hun.
Mental svette forekommer også i håndflatene og under armene.
Ifølge Stedal kan de tre måtene å svette på forekomme en og en, men også i kombinasjon.
Stressende hverdag
Den kanskje aller vanligste årsaken til at småbarnsforeldre svetter emosjonelt er nettopp stress i hverdagen.
Tenk gjennom hvilke situasjoner du opplever som stressende. La oss si at det å forlate arbeidet og komme seg av gårde til barnehagen, er en slik situasjon for deg. Visualiser situasjonen og spør deg selv hvordan du skal takle det – neste gang du sitter på kontoret med stor arbeidsmengde og samtidig er redd for ikke å rekke barnehagen tidsnok.
