Tørr truse
Dersom du er veldig varm, går med stramtsittende klær, er gravid eller har mye utflod, kan det være lurt i skifte truse i løpet av dagen. Alternativt kan du bruke truseinnlegg.
Pass på pH-en
Vær ekstra nøye med hygienen når du har mensen. Da er pH-verdien i underlivet som regel høyere enn normalt, og da trives bakterier best. God hygiene betyr ikke at du skal vaske underlivet ekstra ofte, men at du skifter bind/tampong/truseinnlegg innen rimelig tid.
Varsom vask
Unngå overdreven vasking av underlivet, særlig hvis du allerede har fått en infeksjon. Det holder å vaske underlivet én gang om dagen, og da fortrinnsvis med en såpe som er dokumentert mild og tilpasset underlivets lave pH-verdi.
Begynn forfra
Tøm blæren og vask deg nedentil etter samleie. Vask forfra og bakover så du ikke får bakterier fra tarmen inn mot skjeden og urinrørsåpningen.
