Nyhetsbrev

Meld deg inn og få tips og r�d fra PlussTid.

S�k p� plusstid

Skj�nnhet og velv�re

Skj�nnhet og velv�re > Helse og trening

Kvinne og mann som trener sammen p� gulvet

Hvorfor ikke trene sammen n�r barna er i seng?

Hvordan trene n�r man har sm� barn?

Tips en venn

Print

Tekst: Kristine S. Henningsen

Det er ikke s� enkelt � f� trent n�r man har sm� barn. Men med enkle triks kan man f� det til likevel!

Frisk avslutning

Ingenting er som en god dusj etter trening. Dove Fresh Touch Shower Gel har en herlig duft av agurk og gr�nn te som virker oppfriskende i dusjen. Pr�v ogs� Dove Fresh Touch Body Lotion med cooling effekt som virker avkj�lende og frisk p� huden. Perfekt avslutning p� en trenings�kt!

Tren f�r du drar p� jobb. Dersom du har en mann som ogs� trener, kan for eksempel han trene etter.

- Flere treningsstudioer har barnepass-ordning, slik at man kan f� trent mens barna er i et lekerom med tilsyn av voksne.

- Har du mulighet til � f� barnevakt s� du kan f� trent, for eksempel en gang i uka?

- G� raskt eller l�p med vognen, for eksempel en joggevogn. Ta med deg barnet i n�rmilj�et eller ut i skogen, s� f�r dere frisk luft og nye omgivelser samtidig. St�rre barn kan v�re med i b�remeis.

- Turistforeningen arrangerer trilleturer der man samtidig kan l�re litt om n�rmilj�et og bli kjent med andre.

- Foreta trenings�velser p� gulvet – og la gjerne babyen v�re treningsmanual. Da f�r man trent, samtidig som barnet har det moro!

- Gj�r alt klart for en trenings�kt p� gulvet, slik at du kan starte med en gang barnet sover. Det finnes mange fine treningsvideoer � f� kj�pt. Eller kanskje du vil pr�ve med spillmaskinen Wii, som har egne treningsspill? (for eksempel Wii Fit)

- Sykle til og fra jobb eller tren i lunsjen. Kanskje kan du ogs� sykle barnet frem og tilbake til barnehagen?

Visste du at ...

... du b�r vente 6 uker med � begynne � trene igjen etter en f�dsel?

Relaterte artikler:

Trening er viktig for trivselen og helsa, les flere av v�re tips her!

Litt enkel trim i hverdagen kan gj�re deg til en blidere og sprekere mamma!

Har barnet ditt lese- og skrivevansker? Dysleksi forekommer i rundt 5 til 10 prosent av befolkningen, og er i stor grad arvelig. Men det g�r fint an � leve med dysleksi.

Dersom mamma og pappa er stresset, g�r det ut over hele familien. Plusstid har noen tips til hvordan vi kan unng� at barn blir stresset i en hektisk hverdag.

F�r var kusma og meslinger de vanligste barnesykdommene. Barnelege ved Ullev�l Sykehus, Astrid Rojahn, forteller hvilke som er mest utbredt i dag.

Hva kan du selv gj�re n�r barna skader seg hjemme, og n�r b�r lege kontaktes? Barnekirurg ved Ullev�l Sykehus, P�l Aksel N�ss, har svar.

Produkttips

Sensitiv badeglede

Underlivet er sensitivt for s�pe. Det er derfor lurt � bruke s�pefri s�pe i badevannet.

Festfin i en fei

En lipgloss med gullskimmer er prikken over i-en n�r du skal p� fest!

Sunn snack

Oppkuttet frukt og gr�nt er sunn og god snacks for barna. Lag enkel dip til � dyppe godsakene i.

Mindre kr�ll - mindre stryking

Bruk av t�ymykner i klesvasken motvirker kr�lling, og gj�r plaggene enklere � stryke.

Rene negleb�nd

Har du f�tt neglelakk p� huden? Fukt en Q-tips med neglelakkfjerner og bruk den til � fjerne flekkene.

Lindrer huden

Etter h�rfjerning kan huden bli t�rr og irritert. Bruk et fuktighetsgivende produkt med aloe vera som lindrer og reparerer s�r hud.

Forsterk h�rfargen

Vil du friske opp din naturlige h�rfarge? Bruk en shampoo som inneholder fargepigmenter, den vil forsterke fargen du allerede har.

Fjerner fargen

Press bomull med neglelakkfjerner mot neglen i cirka et halvt minutt. Stryk s� av fra neglerot mot fingertupp.

Myk opp hendene

Gi t�rre hender og negleb�nd massasje med en god h�ndkrem – da stimulerer du blodsirkulasjonen og tilf�rer fuktighet samtidig.

Sminkefjerning i en sveip

Hold wipsen mot huden en liten stund f�r du sk�nsomt gnir av.

Kom i gang med treningen

� starte opp med treningen er ofte det vanskeligste. Det er ikke for ingenting det heter d�rstokkmila! Les mer >>

Farvel til bleiene – gode tips til pottetrening

Mange sm�barnsforeldre ser frem til den dagen de kan legge bort bleiepakken for godt. PlussTid gir deg tipsene til hvordan du kan gj�re pottetreningen enklest mulig, b�de for store og sm�. Les mer >>

Hygienetips for kvinner

God hygiene er viktig for alle, men kvinners underliv er ekstra utsatt for bakterier og sykdom. Her er tipsene for god underlivshygiene. Les mer >>

Barn har sensitiv hud

Barnas hud har mindre egenproduksjon av fett og fuktighet enn den huden vi voksne har. Derfor krever den litt ekstra pleie. Les mer >>

Har barna for mange fritidsaktiviteter?

Tannpuss uten kluss

Har barnet f�tt sine aller f�rste sm� tenner? Her er tipsene som kan gj�re pussestunden b�de morsom og hyggelig. Les mer >>

Lilleborg AS, Sandakerveien 56, 0401 Oslo. Plusstid: 800 80 144. Det redaksjonelle innholdet blir levert av Hjemmet Mortensen Pluss AS.