Meld deg inn og få tips og råd fra PlussTid.
500 g medisterfarse
200 g finsnittet hodekål
1 ts salt
2 ss margarin til steking
4 stk hamburgerbrød (gjerne grove)
4 ss grov sennep
2 stk tomat
Slik gjør du:
1. Del medisterdeigen i fire. Form til burgere og stek dem i en panne til de er gjennomstekte (ca. 5 minutter på hver side).
2. Stek kålen i margarin i en stekepanne i 2-3 minutter under omrøring. Krydre med salt.
3. Smør sennep på hamburgerbrødbunnene. Legg på en medisterburger og kål. Skjær tomatene i skiver og legg på toppen. Ha på hamburgerbrødtoppene.
Gi barna næringsrikt brød. Sjekk brødskalaen for å finne et som er grovt og godt.
Bruk en flekkfjerner uten parfyme for skånsomt å fjerne flekkene fra barnetøyet.
Hvis du skal fryse brød, er det lurt å fryse ned ferdige skiver. Da kan du tine dem på 1-2-3 i brødristeren.
Gjør maten litt mer fristende for barna ved å pynte med smilefjes og andre figurer av ketchup.
Start dagen med en næringsrik frokost. Smoothies er både gode, næringsrike og barnevennlige.
Med håndsåpe på kjøkkenet blir det enkelt for barna å lære god håndhygiene under matlaging.
Spis masse bær for å forebygge forkjølelsen - de er nemlig rike på antioksidanter.
Liker ikke barna fisk? Fiskepålegg på brødskiven kan inneholde like mye av de viktige omega-3-fettsyrene.
Oppkuttet frukt og grønt er sunn og god snacks for barna. Lag enkel dip til å dyppe godsakene i.
Rekker du ikke å smøre matpakker om morgenen? Send med barna oppskåret brød og porsjonspakninger med pålegg.
20 min
Enkel
