Nyhetsbrev

Meld deg inn og få tips og råd fra PlussTid.

 
Søk på plusstid
 
 
Folie med skalldyr og annet
Lag en spiselig forundringspakke til barna!
 

Barnas skattkiste

Tekst: Redaksjonen/Godfisk

Foto: www.godfisk.no


Lag en liten forundringspakke med noe sunt og godt oppi til barna, og putt det på grillen.
Ant. porsjoner:


Print Print



Tid: 20min20 min

Enkel å lage Enkel

200 g seifilet

200 g laksefilet

200 g torskefilet

2 gulrot i tynne skiver

100 g brokkoli i små buketter

1 rød paprika i tynne skiver

Rømme eller ferdige sauser etter valg

Salt, pepper eller krydder etter ønske

 

Slik gjør du:

1. Rense fiskefilet for bein og skinn og kutte i passende biter. Det er viktig at fiskefileten er absolutt skinn og beinfri.

2. Legg fisk og grønnsaker etter ønske på et ark grillfolie penslet med olje eller smør.

3. Dryss over kryddder, salt og pepper etter ønske. Legg over rømme eller saus etter ønske.

4. Pakk folien sammen og legg den på grillen.

5. Skattkisten trenger ca 5 minutter på en god varm grill.

Tips! Tiden er litt avhengig av mengdene i skattkisten. Det er lurt å ikke lage den for stor, lag heller flere.

Produkttips

Sunn brødmat

Gi barna næringsrikt brød. Sjekk brødskalaen for å finne et som er grovt og godt.

Skånsom flekkfjerning

Bruk en flekkfjerner uten parfyme for skånsomt å fjerne flekkene fra barnetøyet.

Frys ned skiver

Hvis du skal fryse brød, er det lurt å fryse ned ferdige skiver. Da kan du tine dem på 1-2-3 i brødristeren.

Spennende mat

Gjør maten litt mer fristende for barna ved å pynte med smilefjes og andre figurer av ketchup.

Sunn frokost

Start dagen med en næringsrik frokost. Smoothies er både gode, næringsrike og barnevennlige.

Såpe på kjøkkenet

Med håndsåpe på kjøkkenet blir det enkelt for barna å lære god håndhygiene under matlaging.

Forebygg forkjølelsen

Spis masse bær for å forebygge forkjølelsen - de er nemlig rike på antioksidanter.

Frisk med fisk

Liker ikke barna fisk? Fiskepålegg på brødskiven kan inneholde like mye av de viktige omega-3-fettsyrene.

Sunn snack

Oppkuttet frukt og grønt er sunn og god snacks for barna. Lag enkel dip til å dyppe godsakene i.

Fersk skolemat

Rekker du ikke å smøre matpakker om morgenen? Send med barna oppskåret brød og porsjonspakninger med pålegg.

Brødmat for barn

Her er tips til hvordan du enkelt gjør brødmaten sunn og god for barna, enten det er til frokost, skolemat eller kvelds. Les mer >>

Amming er best

mor ammer baby

Det anbefales å amme i alle fall til barnet er et år. Brystbarn er blant annet mindre utsatt for forkjølelse, eksem og allergi enn andre barn. Les mer >>

Hva synes du

Er ferien for kort?

 

Lilleborg AS, Sandakerveien 56, 0401 Oslo. Plusstid: 800 80 144. Det redaksjonelle innholdet blir levert av Hjemmet Mortensen Pluss AS.