Til forsiden
 
Seibiff med spinat og ostesaus
Ostesaus smaker godt til fisk
 

Seibiff med spinat og ostesaus

Tekst: Kristine Storli Henningsen

Foto: www.godfisk.no


Spinat smaker godt til fisk - særlig sei. Og ostesaus er garantert en vinner blant barna.
Ant. porsjoner:


Print Print



Tid: 20min20 min

Enkel å lage Enkel

1 pk seibiff med løk

500 g frisk spinat

1 ss smør/margarin

1 ts muskat

Salt og pepper

Ostesaus:

2 sjalottløk, finhakket

1 ss smør/margarin

125g norsk chèvre (hvit geitost)

2 dl melk

1 dl kesam eller matlagingsyoghurt

Salt og pepper

 

Slik gjør du:

1. Stek seibiffen etter anvisningen på pakken. Den skal helst ikke tines før steking.

2. Rens og skyll spinatbladene godt og la dem renne av. Damp dem i smør/margarin til de faller sammen, rør inn muskat og smak til med salt og pepper.

3. Fres sjalottløken i smør/margarin i 2 minutter. Rør inn osten og la den smelte. Spe med melken og gi sausen et oppkok. Rør inn kesam eller matlagingsyoghurt og smak til med salt og pepper.

Servering:

Server fisken med løk på toppen og med spinat, saus og poteter til.

www.godfisk.no

Produkttips

Sunn brødmat

Gi barna næringsrikt brød. Sjekk brødskalaen for å finne et som er grovt og godt.

Skånsom flekkfjerning

Bruk en flekkfjerner uten parfyme for skånsomt å fjerne flekkene fra barnetøyet.

Frys ned skiver

Hvis du skal fryse brød, er det lurt å fryse ned ferdige skiver. Da kan du tine dem på 1-2-3 i brødristeren.

Spennende mat

Gjør maten litt mer fristende for barna ved å pynte med smilefjes og andre figurer av ketchup.

Sunn frokost

Start dagen med en næringsrik frokost. Smoothies er både gode, næringsrike og barnevennlige.

Såpe på kjøkkenet

Med håndsåpe på kjøkkenet blir det enkelt for barna å lære god håndhygiene under matlaging.

Forebygg forkjølelsen

Spis masse bær for å forebygge forkjølelsen - de er nemlig rike på antioksidanter.

Frisk med fisk

Liker ikke barna fisk? Fiskepålegg på brødskiven kan inneholde like mye av de viktige omega-3-fettsyrene.

Sunn snack

Oppkuttet frukt og grønt er sunn og god snacks for barna. Lag enkel dip til å dyppe godsakene i.

Fersk skolemat

Rekker du ikke å smøre matpakker om morgenen? Send med barna oppskåret brød og porsjonspakninger med pålegg.

Lilleborg AS, Sandakerveien 56, 0401 Oslo. Plusstid: 800 80 144. Det redaksjonelle innholdet blir levert av Hjemmet Mortensen Pluss AS.