20 min
Enkel
Slik gjør du:
1. Kok pastaen etter anvisning på pakningen.
2. Skyll og del tomatene i båter.
3. Bland alt sammen.
Servering:
Serveres med brød.
Kilde: www.matprat.no
Sunn brødmat
Gi barna næringsrikt brød. Sjekk brødskalaen for å finne et som er grovt og godt.
Skånsom flekkfjerning
Bruk en flekkfjerner uten parfyme for skånsomt å fjerne flekkene fra barnetøyet.
Frys ned skiver
Hvis du skal fryse brød, er det lurt å fryse ned ferdige skiver. Da kan du tine dem på 1-2-3 i brødristeren.
Spennende mat
Gjør maten litt mer fristende for barna ved å pynte med smilefjes og andre figurer av ketchup.
Sunn frokost
Start dagen med en næringsrik frokost. Smoothies er både gode, næringsrike og barnevennlige.
Såpe på kjøkkenet
Med håndsåpe på kjøkkenet blir det enkelt for barna å lære god håndhygiene under matlaging.
Forebygg forkjølelsen
Spis masse bær for å forebygge forkjølelsen - de er nemlig rike på antioksidanter.
Frisk med fisk
Liker ikke barna fisk? Fiskepålegg på brødskiven kan inneholde like mye av de viktige omega-3-fettsyrene.
Sunn snack
Oppkuttet frukt og grønt er sunn og god snacks for barna. Lag enkel dip til å dyppe godsakene i.
Fersk skolemat
Rekker du ikke å smøre matpakker om morgenen? Send med barna oppskåret brød og porsjonspakninger med pålegg.
