Matpakken bør bestå av ulike grove brødvarer eller andre kornvarer, variert og sunt pålegg, frukt og grønnsaker og melk. Deretter kan du bruke fantasien for å sette dette sammen på en morsom og fristende måte.
Fantasifull pakke
Du kan for eksempel lage smilemunn av noen eggeskiver med kaviarstriper på, lage sandwich av ost og skinke og grønnsaker, og la en tannpirker holde det hele sammen, eller tre frukt- og grønnsaksspyd på en pinne.
Morsomme matbokser
En morsom matboks gjør at barna blir mer fristet til å spise - kjøp gjerne en med barnets yndlingsfigur på. Kanskje du av og til kan legge en liten lapp, tegning eller leke oppi, så barnet gleder seg litt ekstra til å åpne lokket? Det finnes også matbokser med flere rom, der du for eksempel legger brødskiven i det største rommet, og druer og skinkebiter i et annet rom.
La barna delta
Det kan også være lurt og hyggelig å la barna være med på å lage matpakken. Kvelden før kan dere sette av litt tid til å lage matpakke sammen. Sett frem noen sunne alternativer, så kan barnet pålegg selv. Dere kan også skjære ut figurer av grønnsaker, for eksempel en fin agurkkrone, eller stikke dem ut med pepperkakeformer. Som et alternativ, hvis barnet går brødlei, kan man sende med smoothies som er laget av for eksempel biola, yoghurt naturell og frosne frukt og bær.
Halvferdig pakke
Send gjerne med barna fruktkniv, så de kan dele opp frukten selv ved lunsjtider. Det går også an å sende med dip til grønnsakene, for eksempel i en filmboks eller kindereggboks.
Kilde: Matpakkeboken
