Mat og Ern�ring

Mat og Ern�ring > Barnemat

Gj�r br�dskivene spennende med smilefjes av frukt og gr�nnsaker.

Tips til morsomme br�dskiver

Tekst: Siri M. Helstrup

Foto: www.frukt.no

Hvem har sagt at br�dskiver m� v�re firkantede? Her er tips for � f� br�dskivene litt mer spennende � spise.

Favorittbr�det til alle sm� pirater

Hemmeligheten bak Kaptein Sabeltannbr�det er ikke bare den gode aromaen og den gode smaken. Kaptein Sabeltannbr�det er bakt med r�varer fra naturens eget skattekammer og er som gull verdt for sm� og store sultne pirater.

S�tt p�legg er ikke n�dvendigvis usunt. Eple- eller p�reskiver smaker for eksempel godt p� gulost. La barna eksperimentere selv!

I form

Skj�r ut figurer av br�det med pepperkakeformer, eller skj�r opp br�dskivene i mindre biter som er enklere for barna � putte i munnen.

Hulemat

Skj�r tykke br�dskiver som du huler litt ut. Putt p�legg inni, for eksempel banan eller syltet�y. Skj�r gjerne av skorpen ogs�. Dette er morsom og lettspist �mosemat� for de minste.

Hjertegodt

Rist br�dskivene i vaffeljern for � skapet et annerledes m�nster.

Fargerikt

Skj�r opp gr�nnsaker, for eksempel tomat, agurk og paprika, og la barna f� dekorere br�dskiven med sine favoritter.

Godt hum�r

Tegn smilefjes p� br�dskiven med for eksempel dressing, ketchup eller kaviar. Det gj�r ofte at barna har mer lyst til � spise maten.

Relaterte artikler:

Griner barna p� nesa hver gand du serverer fisk? Vi gir deg gode r�d for hvordan du f�r barna til � like fiskemiddagene.

Det er viktig at barna har en sunn og fristende matpakke. Ikke bare er det st�rre sjanse for at de spiser lunsjen - de f�r ogs� �kt konsentrasjon, l�reevne og utholdenhet.

Gi barna sunn kost! Vi spiser med �ynene ogs�. De fleste barn liker farger, pynt og variasjon – det kan �ke lysten p� sunn mat.

N�ringsrik mat er avgj�rende for barnas vekst og utvikling. Men alle foreldre vet at det kan by p� utfordringer � f� til gode kostholdsvaner.

Med noen sm� grep kan du f� barna til � bli glad i sunn mat. Et smilefjes i ketchup kan for eksempel gj�re fiskepuddingen popul�r.

Vi h�rer stadig om hvor viktig det er � gi barna sunne matvaner. Sp�rsm�let er hvordan man gj�r det i praksis.

Grovt br�d er sunt, men det er ikke alle barn som synes det er like godt. Vi forteller deg hvordan du lager grove godbiter til barna.

Sunn br�dmat

Gi barna n�ringsrikt br�d. Sjekk br�dskalaen for � finne et som er grovt og godt.

Sk�nsom flekkfjerning

Bruk en flekkfjerner uten parfyme for sk�nsomt � fjerne flekkene fra barnet�yet.

Frys ned skiver

Hvis du skal fryse br�d, er det lurt � fryse ned ferdige skiver. Da kan du tine dem p� 1-2-3 i br�dristeren.

Spennende mat

Gj�r maten litt mer fristende for barna ved � pynte med smilefjes og andre figurer av ketchup.

Sunn frokost

Start dagen med en n�ringsrik frokost. Smoothies er b�de gode, n�ringsrike og barnevennlige.

S�pe p� kj�kkenet

Med h�nds�pe p� kj�kkenet blir det enkelt for barna � l�re god h�ndhygiene under matlaging.

Forebygg forkj�lelsen

Spis masse b�r for � forebygge forkj�lelsen - de er nemlig rike p� antioksidanter.

Frisk med fisk

Liker ikke barna fisk? Fiskep�legg p� br�dskiven kan inneholde like mye av de viktige omega-3-fettsyrene.

Sunn snack

Oppkuttet frukt og gr�nt er sunn og god snacks for barna. Lag enkel dip til � dyppe godsakene i.

Fersk skolemat

Rekker du ikke � sm�re matpakker om morgenen? Send med barna oppsk�ret br�d og porsjonspakninger med p�legg.

Br�dmat for barn

Her er tips til hvordan du enkelt gj�r br�dmaten sunn og god for barna, enten det er til frokost, skolemat eller kvelds. Les mer >>

Amming er best

Det anbefales � amme i alle fall til barnet er et �r. Brystbarn er blant annet mindre utsatt for forkj�lelse, eksem og allergi enn andre barn. Les mer >>

Burde det v�re rimeligere � kj�pe sunn mat?