- Det er ingen tvil om at et fysisk velbefinnende vil gi et lettere svangerskap og en lettere fødsel, fastslår overjordmor Anne Kari Gjestvang på Føderiket, Rikshospitalets fødeavdeling. Hun mener det viktigste under et svangerskap er daglig mosjon, minst en halv times rask gange, i kombinasjon med et sunt kosthold. Man må også huske å ta vare på parforholdet ved å sette av tid til hverandre, mener den erfarne jordmoren.
Timeplan for vordende foreldre:
Ta tilskudd av vitaminet folat, det skal forebygge nerverørsdefekter hos babyen. Planlegger du graviditet, begynn med dette allerede et par måneder før du planlegger å bli gravid og fortsett ut tolvte uke av svangerskapet. Fås kjøpt reseptfritt på apoteket.
* Ultralyd: Et tilbud du frivillig kan benytte deg av etter 17 ukers graviditet. Informasjon om dette skal gis på din første kontroll hos lege. Avtal en time med lege eller jordmor.
* Fostervannsprøve: Tilbys alle kvinner over 38 år ved 14-16 ukers svangeskapslengde. Risikoen for kromosomfeil hos fosteret øker med mors alder.
* Svangerskapskurs: Starter vanligvis opp i 6-7 måned av graviditeten. Det er i hovedsak helsestasjonene som holder kursene, men også fødeavdelinger tilbyr dette.
Fosterets utvikling
En måned: Fosteret er omtrent 2,5 mm stort, og har allerede anlegg til hud, tarmkanal, lunger, nervesystem, muskler og blodkar. Hjertet har begynt å slå.
To måneder: Lengden vil være omtrent 2,5 cm. Fingre og organer kan ses og hjertet har fått høyre og venstre hjertekammer.
Tre måneder: Et normalt utviklet foster vil nå være mellom 6-8 cm stort. Det kan svelge og røre på seg. Alle organer har funnet sin form og er i funksjon.
Fire måneder: De første sparkene kan nå kjennes. På ultralyd vil hjertet kunne høres klart og tydelig.
Fem måneder: Babyens hud videreutvikles. Babyens vekt vil antagelig ligge rundt et halvt kilo og lengden vil være omtrent 20-25 cm.
Seks måneder: Øyenbryn og øyelokk er ferdigformet. Babyen har begynt å gjøre pustebevegelser og er også i stand til å høre om det snakkes eller synges.
Sju måneder: Hele kroppen har funnet sin form, neglene er også på plass.
Åtte måneder: Babyen vil legge på seg ca. 250 gram ukentlig den gjenværende tiden i mors liv. Hodet vender forhåpentligvis ned, som en forberedelse til fødselen.
Ni måneder: Barnet veier antagelig et sted mellom 2,8 og 4,3 kilo, og har mindre plass til å bevege seg på.
(Øvrige kilder: Pasienthandboka, baby.no)
