Den daglige timen
- Barn opp til 18 år, bør daglig være aktive i omtrent seksti minutter. Aktivitetsnivået trenger ikke være mer enn moderat, og kan godt deles opp i små bolker på ti minutter nå og da, forteller stipendiat ved Norges Idrettshøgskole, Elin Kolle. Kolles fagområde er fysisk aktivitet og barn.
Sløve forbilder
- Barn er dessuten mer avhengige av at forholdene ligger til rette for å være aktive enn voksne, forklarer Kolle.
Undersøkelser Kolle og medarbeidere har gjort, viser blant annet at barn er mindre aktive i helgene enn tidligere, og her har foreldrene et spesielt ansvar for selv å komme seg opp fra sofaen og dra ungene med seg.
Tips til økt aktivitet:
* La barna gå til skolen om avstand og trafikkforhold tillater det.
* Oppfordre barna til å være aktive i friminuttene.
* Meld barna på organiserte og uorganiserte fritidsaktiviteter.
* Vær aktiv med barna - også i helgene.
(Øvrig kilde: Helsenytt)
