Pakket og klart
Forbered frokosten mest mulig på forhånd. Kutt for eksempel opp frukt og grønt dagen før, og oppbevar det i plastboks med lokk så det holder seg friskt. Matpakker kan smøres kvelden før og oppbevares i kjøleskapet over natten.
Lov å forsove seg
Forsøk å sette av nok tid – også hvis dere forsover dere. Stress fører stort sett bare til uhell, og dermed mer forsinkelse. Gjør også unna ditt eget morgenstell før du vekker barna. Da kan du ha fullt fokus på barna etterpå.
Spis sammen
Det er en god ide at hele familien spiser sammen, slik barn og voksne spiser sammen i barnehagen. Det skaper trygghet, og måltidene blir preget av ro. I tillegg lærer små barn bordskikk av å spise sammen med større barn og voksne.
Gi ansvar
La barna skifte på å ha «kjøkkentjeneste». Det synes de som regel er kjempestas! Barn trives med å få ansvar og å føle seg til nytte. Det er også en erfaring barna får bruk for senere. Før eller siden forventes det at de utfører ulike oppgaver både hjemme og andre steder. La barna få enkle oppgaver rundt frokosten. De minste kan for eksempel dekke på og ta av bordet, mens de største kan sette inn i oppvaskmaskinen.
Del opp frukten
Det er lettere å få barna til å spise sunn frokost, for eksempel frukt, hvis dere deler det opp. Da ser det mer fristende ut.
Legg inn ekstra tid
Forsøk å legge inn ekstra tid om morgenen. Da kan barna øve seg på å kle seg selv, noe som vil forenkle morgenrutinene på sikt. Det er viktig at barna får tid og ro til dette. Hvis det blir stress rundt påkledningen, kan det ende med at de slår seg vrange eller får en negativ assosiasjon til hele morgenstunden.
Enkle valg
Når små barn får for mange eller åpne valg, kan de bli forvirret og frustrerte. Begrens valgene til om de vil spise knekkebrød eller brødskiver, og ha på seg den grønne eller gule strømpebuksa.
Kilde: Pedagogisk leder ved avdeling Jordbærstua i Sørholtet barnehage, May-Britt Løkken
